antrenament acasă

Uita-Te La Toate
August, 2020

Gura grasă: reduceți-o acum!

Știu, slănina grasă și proeminentă , cu acea carne puțin balansoară, este o problemă foarte frecventă pentru multe femei care pot afecta pe oricine , indiferent de kilogramele indicate pe cantar. De fapt, uneori chiar dacă ai o greutate normală și ești subțire , ai putea avea aceeași grăsime acumulată chiar acolo și nici măcar nu știi să o faci să dispară. De obicei, în fața ac...
August, 2020

Cum să antrenezi viței: vițel în picioare

Viței de antrenament - Pasul 1 Poziționează-te pe marginea unui pas cu călcâiele de pe margine sau pur și simplu cu picioarele pe pământ și cu o mână mică. Viței de antrenament - Pasul 2 Ridicați călcâiele cât mai sus, apoi coborâți încet. Faceți 15 repetări pentru un total de 4 serii Și dacă nu știți de unde să începeți să vă antrenați viței? Vă vom spune: încercați exerciț...
August, 2020

Pozitiile Yoga

Poziția „U” A. Din poziția culcată, cu spatele bine fixat la pământ, întindeți brațele și picioarele spre tavan, cu palmele una de frote către cealaltă. Corpul tău trebuie să aibă forma unei „U”. B. Din această poziție trebuie să contractați abdominalele, ca și cum ați aspira ombilicul în burtă și, în același timp, trebuie să ridicați pelvisul de la sol cu ​​1 cm. Inspirați-vă în timp ce vă mențineți ...

antrenament gimnastic

Uita-Te La Toate
August, 2020

Antrenamente de pierdere în greutate: cât trebuie să dureze?

O întrebare frecventă adresată de femei, mai ales înainte de a începe orice program de fitness, este întotdeauna aceeași: cât trebuie să dureze un antrenament? În mod evident, depinde de tipul de antrenament, de obiectivele pe care vrem să le atingem, dar mai ales de intensitatea cu care îl practicăm. De câte ori...

sfaturi pentru pierderea în greutate

Uita-Te La Toate
August, 2020

5 exercitii de top pentru a slabi!

V-ați întrebat vreodată ce exercițiu sau activitate puteți face în sala de sport, este cea mai eficientă cale de a arde calorii? Ei bine, acum să vedem care sunt exercițiile cardio de top pentru tine care doresc să slăbească și să elimine grăsimea din corp, pentru a-ți îmbunătăți forma fizică și a restabili o proporție corectă între masa slabă și masa grasă. 1. 5 Exerciții de top pent...